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Laufplan 10 km Trainingsplan innerhalb 12 Wochen für Beginner

10 km Trainingsplan: 12 Wochen, Ziel 10 km für Beginner

55,00  Aktions Preis: 22,00 

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Beschreibung

Nur noch wenige Tage!

10 km Laufplan innerhalb 12 Wochen für Beginner

  • Für wen: Beginner & Einsteiger die bisher kaum oder keinen Sport innerhalb der letzten Monate oder vielleicht Jahre gemacht haben
  • Ziel ist innerhalb von ca. 12 Wochen eine Distanz von ca. 10 km am Stück zu laufen
  • Intensitäten & Umfang: wie steigern sehr langsam mit ausreichend Gehpausen, die flexibel eingebaut werden können
  • Wo kann der Plan verwendet werden: entweder indoor (Laufband) oder outdoor
  • Anzahl an Trainingstagen pro Woche: 2 bis 3 Tage

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