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Triathlon-Trainingsplan

individuell + flexibel + motivierend

Persönliches Coaching

Persönliches Triathlon Coaching

Leistungen & Inhalte

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Erstgespräch zur Aufnahme deiner aktuellen Situation. Gemeinsame Zielfestlegung.

Detaillierte Planung der Trainingsinhalte und Besprechung des Trainingsplanes sowie Analyse der absolvierten Einheiten. Der Trainingsplan wird wöchentlich individuell  erstellt, und kann nach Athletenwunsch für bessere Planung im 1 bis 4 Wochenrhythmus erstellt werden.

Der Trainingsplan kann bei Krankheit, beruflicher Veränderungen / Verpflichtungen auf Wunsch angepasst werden.

Unbegrenzte Kommunikation per Telefon, Email und WhatsApp. 

Trainingssteuerung & strukturierte Trainingsinhalte sind über die Trainingsplattform „Trainingpeaks“ einzusehen. Unsere Athleten erhalten einen 20% Gutschein für die Pro-Version von Trainingpeaks. Somit kostet die Pro-Version für 12 Monate nur noch 85 Euro im Jahr (7 Euro pro Monat).

Individuelle Schwimmpläne sind inklusive. Tipps für Athletik- und Kraftübungen inklusive. Auf Anfrage kann im Raum München ein persönliches Schwimm-Coaching gebucht werden.

Optimal auf dich abgestimmte (FTP) Online-Rad-Trainingspläne. Wattgesteuertes Radtraining für z.B. Zwift, TrainerRoad, usw..

Strukturierte Laufpläne zum Exportieren für deine Laufuhr / Multisportuhr von Garmin, Polar, usw..

Auswertung und Analyse deiner Trainingsdaten (Polar, Garmin Connect, usw.). 

Überprüfung deiner Leistungsentwicklung mittels FTP-Test, CSS-Test und Trainingswettkämpfen. Somit kann eine Anpassung deiner neuen Trainingsbereiche wie „Pace, FTP, CSS“ im Trainingsplan vorgenommen werden.

Wir bieten im Plan bereits Hinweise auf Low-Carb-Einheiten. Weitere Ernährungs-Tipps sind optional möglich.

Preise

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Aktion -30 % bei Einmalzahlung bis

Monatliche Zahlweise

  • 12 Monate a 39 €
  • 9 Monate a 59 €
  • 6 Monate a 79 €
  • 3 Monate a 99 €

Einmalzahlung -30%

  • 12 Monate 327 €

    27 € pro Monat

  • 9 Monate 371 €

    41 € pro Monat

  • 6 Monate 331 €

    55 € pro Monat

  • 3 Monate 207 €

    69 € pro Monat

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(Zertifizierter-Triathlon-Trainer)

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(2.Platz Metropolmarathon 2018)
(5.Platz Seenlandmarathon 2018)

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Deine Vorteile

Radeinheiten
Wattgesteuert

Strukturierte Radeinheiten für Rollentraining und Outdoor. Wattgesteuerte Einheiten sind möglich

SCHWIMMPLÄNE
Inklusive

Detaillierte Schwimmpläne mit genauen Vorgaben für ein abwechslungsreiches Training

Laufplan
Strukturiert

Genaue Vorgaben für abwechslungsreiche strukturierte Einheiten

Faire Preise

Sehr geringe Kosten für hochwertiges Coaching & Trainingspläne

Export Einheiten

Die Trainingseinheiten können Sie exportieren für z.B. Zwift, Garmin, Polar, TrainerRoad

Hohe Qualität

Die Trainingspläne orientieren sich an sportwissenschaftlichen Studien, und garantieren deine beste Leistung

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Trainingsplan kaufen und trainieren

  • Dauer des Trainingsplan: 12 Wochen
  • Für Altersklassen-Triathleten
  • Ziel: Leistung verbessern
  • Zeitaufwand pro Woche: 4 bis 7 Stunden (Netto)
  • Zyklus: 3 Wochen – Jede 3. Woche ist eine Erholungswoche
  • Inhalte pro Woche: bis zu 2 Schwimm-, 3 Rad- und 3 Laufeinheiten
  • Unbegrenzte Wiederverwendung des Trainingsplan für mehrere Wettkämpfe möglich
  • Weniger als 1 € pro Trainings-Woche!

Rabattcodes

  • Für den Trainingsplan: 20% mit „Plan20“
  • Für die Trainingsplattform „Trainingpeaks“  20% Coached20Off“
  • Duration of the training plan: 12 weeks
  • For age group triathletes​
  • Goal: Improve performance
  • Time per week: 4 to 7 hours (net)
  • Cycle: 3 weeks – every 3rd week is a recovery week
  • Course content per week: 2 swimming, 3 cycling and 3 running units

Rabattcodes

  • 20 % on your Plan: Plan20
  • 20% Voucher-Code for Trainingpeaks-Pro Coached20Off