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Packliste für dein Aktivurlaub, Lauf- / Triathlon-Trainingslager

geschrieben von tri_fab 7. März 2018
Packliste für dein Aktivurlaub, Lauf- / Triathlon-Trainingslager
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Unser nächster Aktivurlaub steht vor der Tür und wir wollen natürlich nichts vergessen.  Deswegen haben wir immer eine Packliste, damit wir die wichtigsten Dinge nicht vergessen. Wenn Euch etwas fehlt dann hinterlasst bitte einen Kommentar unter diesem Beitrag. Die verlinkten Produkte sind alles Produkte die wir selber gekauft haben.  Alle Produkte können wir empfehlen.

Voraussetzung für diese Packliste

  • Art des Urlaub: Sporturlaub / Trainingslager für Läufer und Triathleten
  • Dauer der Reise: mehr als 1 Woche im Trainingslager (hier also die Menge gegebenenfalls anpassen)
  • Wetter & Temperaturen: > 20 Grad
  • Anzahl an Aktivitäten:   > 7 Radfahrten, > 4 Läufe, > 7 Schwimmeinheiten und > 4 Mal Kraft/Gymnastik

Schwimmtraining, was braucht ihr am Pool

Radfahren alles für die Ausfahrt 

Lauftraining 

Gymnastik, Kraft oder Fitnesstraining

Ausrüstung für die Reise

Nahrungsergänzung für den Sport und zur Regeneration

  • Für die Ausfahrt mit dem Rad oder das Lauftraining
    • > 10 Energie Riegel
    • Gels nach belieben
    • Isotonische Getränkepulver
    • 2 bis 3 Trinkflaschen (Radflaschen eignen sich sehr gut)
  • Für die Regeneration nach dem Sport
    • nach einem Nüchterntraining: gerne mal ein Gel oder Eiweiß/Kohlenhydrate-Getränk
    • Nach den Trainingssession mind. ein Eiweißgetränk (ein was ihr mit Wasser mischen könnt)

Medikamente: sicher ist sicher

  • Bepanthen für Hautreizungen
  • Schmerzsalben: z.Bsp. Kytta, Voltaren usw.
  • Kopfschmerztabletten
  • Gegen Durchfall
  • Halsschmerztabletten
  • Wunddesinfektion / Spray zur Desinfektion
  • Verband
  • Pflaster
  • Kühlkissen (in Sporthotels auf nachfragen oft vorhanden)
  • Wärmepflaster
  • Sonnencreme
  • Pferdebalsam
  • Wundcreme/Sitzcreme

Alles für das Bad im Hotelzimmer

  • Duschgel und Shampoo (ich weiß hat man auch im Hotel, ich brauch aber meins 😉 )
  • Tagescreme
  • Zahnpasta
  • Zahnbürste
  • Haarbürste / Kamm
  • Zopfgummies (groß und Klein)
  • Rasierer
  • Deo / Spray
  • Sonnenmilch mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr
  • Nagelschere
  • Pinzette
  • Kontaktlinsen
  • Kontaktlinsen Lösung
  • Augentropfen

Regeneration und Muskel-Sehnenpflege

  • Badehose / Bikini für das Spa (Eisbaden)
  • Blackroll
  • Blackroll Ball

Alle Klamotten für die Freizeit

  • > 2 Hosen
  • 8 Tops/T-Shirts
  • 8 Mal Unterwäsche
  • > 4 Socken
  • > 2 Kurze Hosen
  • 1 großes dünnes Handtuch
  • Jacken
  • Weste
  • Bequeme Freizeitschuhe (auch für die Reise nutzbar)

Wichtige Reiseunterlagen, Dokumente und Finanzen

  • Flugtickets (wichtig in einigen Ländern werden beim der Einreise zur Kontrolle die Rückflugtickets verlangt)
  • Personalausweis Gültigkeitsdatum prüfen
  • Reisepass Gültigkeitsdatum prüfen
  • Krankenkassenkarte (überprüfen ob Schutz im Reiseland besteht)
  • Kostenlose Kreditkarte plus eine Ersatzkarte


  • EC-Karte
  • Bargeld in Landeswährung

Technik & Sonstiges

  • Blogger und Internetsüchtige
    • Laptop MacBook Pro 13″ inkl Ladekabel
    • Drohne von DJI Mavic PRO inkl. Ladekabel, Tasche und Akkus
    • Fotokamera inkl Akkus und Ladestation (evtl. Objektive)
    • GoPro Kamera mit Ladestation
    • Selfie-Stick für Handy
    • Stative für GoPro und Fotokamera
    • Prepaid-Karte: Vorab nach den Preisen des jeweiligen Reiselandes erkundigen
  • Handy und Ladekabel
Die richtige Packliste für dein Trainingslager oder Aktivurlaub

Alles was Du im Trainingslager oder Aktivurlaub brauchst.

 

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