– Für wen: Beginner & Einsteiger die bisher kaum oder keinen Sport innerhalb der letzten 6 Monate gemachte haben
– Ziel ist innerhalb von ca. 12 Wochen eine Distanz von ca. 5 km am Stück zu laufen
– Intensitäten & Umfang: wie steigern sehr langsam mit ausreichend Gehpausen, die flexibel eingebaut werden können
– Wo kann der Plan verwendet werden: entweder indoor (Laufband) oder outdoor
– Anzahl an Trainingstagen pro Woche: 2 bis 3 Tage
Beispielwoche:
Sehr geringe Kosten für hochwertiges Coaching & Trainingspläne
Genaue Vorgaben für abwechslungsreiche strukturierte Einheiten
Die Trainingspläne orientieren sich an sportwissenschaftlichen Studien, und garantieren deine beste Leistung
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